于敦华中医：冬季温肾的学问，老祖宗的智慧值得传承

去年冬天我手脚冰凉，晚上睡觉怎么都捂不热，白天也没精神。朋友推荐我去找于敦华老师调理。于老先生从事中翳几十年，经验丰富，看问题总是很透彻。

去 诊疗时，于老师细细把了脉，温和地说：“冬天肾气弱，得学会温肾，老祖宗的智慧不能丢啊。”

我有些着急地问：“于老师，我这情况得调理多久呀？”

他笑着递给我一杯热茶：“养生是个慢功夫，顺应四时，把底子慢慢养起来，身体自然会给你好的反馈。”

他教了我 日常温肾的小妙招，比如用 針灸温通关元穴，还有搭配黑芝麻、核桃的食疗方。跟着于老师的建议，我坚持了大半年，今年冬天手脚真的暖和多了，整个人精神也好了不少。中翳的智慧真的值得传承，大家也可以试试这些温肾小方法。

（个人体验分享，仅供参考）