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∆ 刘子牧同学的化竞银牌与北大录取通知书
化竞银牌
高考681分
北大强基录取
在这些成绩背后
刘子牧走过的并非一条坦途
他因一次关于石墨导电性的讲解爱上化学
也曾经历竞赛政策变化 备考焦虑
考前失眠和回归课内后的巨大压力
从竞赛到高考
他最大的收获不仅是知识
更是学会了调整心态 相信过程
不给自己设限
这一路 他把热爱坚持到底
也把每一次挫折都变成了向上的台阶
今天 让我们一起走近这位北大学子
听听他的成长故事
学生分享
1 苏中六年学习回顾
从伟长到高三，苏州中学承载了我整整六年的成长。 初一和高一的开局如出一辙——环顾四周，满心只有一个念头：“身边的人到底有多强？” 但恰恰是这高手云集之地，给了我持续向前的理由。苏中宽松而自在的氛围，让我在学习之余结识了许多志同道合的好友。 在苏中，你拥有很高的自由度，每个人都有自己的节奏和方向，也都在摸索着属于自己的进步路径。 这是我在苏州中学学习最深的体悟。
2 化竞之路分享
∆ 化竞笔记
我的化竞起步较晚，是在初三升高一的学科营活动二期 ，当时学习大 π 键时，了解到石墨之所以具有优越的导电性能，正是因为其具有一个巨大的电子离域体系。这一实例让我第一次意识到结构和性质之间密不可分的关系，化学中的名言“结构决定性质”大大激发了我对化学学习的热情。我就这样选择了化学竞赛。
竞赛的第一年困难重重，我对化学原理、元素化学和结构化学知之甚少。 课堂上的一轮竞赛听得似懂非懂，后来决心下苦功夫，开始抄书自学核心内容， 在2024年暑假，我的竞赛水平有所提升，并获得了第38届CChO初赛省一。
竞赛的第二年则更为高压，因为目标是省队。25年寒假，我参加了北大春联并获得了优秀 ，这也是我选择第二年继续弄竞赛的原因，不过那年4月新的强基政策出台，导致拿到的约都没有用了。 一切似乎都在朝着不利于竞赛生的方向发展（事实上也是如此），但是我想，既然选择了这条路并且内心怀着热爱，就走到底。
39届国初前的那晚上我很紧张，只睡了两小时十五分钟，第二天状态也不好，好在最后进入了省队。 那次国初之后，我开始意识到考前心态调整的重要性。 暑假备考，我几乎是每天早上起床、晚上睡觉前都在想着“省队”， 后来班主任和我说，你越是想一个东西，你越难得到它。 后来我调整了自己的心态，国决、零模、一模、二模、高考、北大强基校测等重要考试前都没有严重的失眠。 袁老师在分析我一模成绩的时候也说“不要给自己下预设”，这句话很精辟，很多时候我们的考试心态崩溃正是来自于考前的预设。
竞赛生相对于高考生的优势也在这里：在高考前，你已经比一般人多经历了三四次高考一般的考试 ，你的考前心态调整、考中压力应对与考后信息屏蔽能比别人做的好很多！
我在第二年竞赛也养成了一个习惯，就是写日记。 我通过这种方法记录每日的进步、反思明天怎么做的更好。日记让重复备考的日子不再单调空虚，让进步变得可见，让遇到的问题不会被抛之脑后，可以很有效地应对焦虑。后来高考我也继续在写日记，现在回顾起来也觉得很有意义。
∆ 两本日记
3 一些给化竞生在竞赛与高考上的建议
1、通用·清爽卷面。 决赛备考让我遇见了全国的竞赛大神。最让我印象深刻的是在重庆外培时，我身边坐了一位38届的金牌选手，成绩总是名列前茅。 我一次偶然看见他的卷面，比我的笔记还要干净清爽，物化的书写过程很漂亮。 我也开始模仿这种卷面，发现对于化学竞赛，良好的卷面不仅阅卷友好，还有利于思路延续、检查与考后复盘。这点在课内高考被反复提及，好的卷面确实很重要！
2、化竞·决赛布局。 对于对自己水平有一定把握的化竞生， 决赛的布局要适当提前 ，千万不要学我只留进省队后的一个月时间突击学习决赛内容，会陷入非常被动的境地。
3、通用·考试心态。无预设，不要太“有心”太“刻意”。 考前几天有意识地减少电子产品的使用，对考试状态特别有帮助，亲测有效。
4、高考·学习心态。 我课内知识学完后我就停课准备39届国初了，从四月底到十月底，我有将近半年的课内空白。 现在回想起来，好在停课时课内知识基本学完，所以后面补漏会比较高效。也希望各位竞赛生谨慎选择停课时机。 刚回来的挫折肯定存在，我回来第一次校测高三上期中位比49.5，但是后来提升较快，零模就追到前五十了。 认真听讲、积极行动，即使停课较久的竞赛生也能快速拔高课内成绩，务必克服“竞赛生课内必弱”的心魔，你的学习能力不比别人差。
5、高考·关于身体。 我回归课内后一般都在晚上十一点左右就睡觉了 ，也听说了很多同学会熬到深夜。这么早睡不是因为我效率高能写完作业（一轮复习圆锥曲线时我一份数学作业最多能写两个半小时），对于我而言，如果要保持上课听讲，写完作业是不可能的， 我选择性写最需要提升的科目的作业，保障每一节的听课状态>写完作业。 不要上课写作业。 此外，我听班主任的建议，每次第一节晚自习下课会去绕操场跑三圈，有利于睡眠，临近高考也不容易生病。
4 回归课内后上袁老师培优课的收获
回归课内的第一次大考是高三上期中考试，那次我的英语考了全校第689名， 我当时就觉得英语得要快速做出决策，让它从劣势科目在零模前变成优势科目。 后来零模考了135.5，至少没有拖后腿。
袁老师在这段期间里并没有着急让我先去上课，而是先让我积累前面两年所缺漏的基础。 在第一次见面时他仔细分析了我的英语薄弱点，揪出了词汇不够（阅读+完形选项）、策略不够（七选五）、语法不够（语法填空）三个最主要的问题，并当场教了我一些七选五的技巧。 袁老师能够考虑到竞赛生之前课内学习的空白、对症下药，对于提高分数缓解迷茫是很有必要的，这点不仅适用于英语，对于其他科目也很重要，这算是收获之一。
词汇方面，高三上的下半学期他让我坚持每天单词短语背诵默写打卡，在袁老师的监督下，下半学期的积累确实有效地补全了我之前读不懂文章的短板，我也在学校的大量题目训练中找到了做题手感。
语法我则是向课内英语老师金老师请教，金老师的语法讲的很清楚，也很欢迎我们去问问题。 配合着大量例句和例题，我也慢慢理解了很多之前没弄懂的语法概念。双管齐下，英语逐渐不再那么令我担忧。
从袁老师这收获最多的莫过于作文。高三下学期的冲刺阶段，我参加了袁老师的线下培优课，主要从结构、内容（应用文是要点、续写是情节）、语料三方面去训练两篇作文的写作。 一开始，我的应用文和读后续写结构有很大的错误，偏题、结构不规范的错误时常发生，袁老师都帮我一一纠正。 内容上他用提问的方法引导我们去设立合理且恰当的亮点。此外，袁老师具有丰富的作文素材，并且在和同学合作，不断吸收、更新大家的语料库，通过自己整理素材，我能够更牢固地记住要点，也可以更自如地运用素材。
心态管理上，袁老师说的“不要给自己下预设”在前文提过 ，此处不过多赘述。
因此，在袁老师的培优课上，我的收获是多维的，既有学科方面的提升，也有心态方面的提点。袁老师是一位很懂高三的老师，也是一位班主任身份的英语老师。
同时，也借此机会，感谢苏中平台的培养，感谢化学教练许老师、李老师、吕老师和赵老师；也感谢课内任课老师：语文王老师，数学陈老师、吕老师，英语金老师，物理陈老师，化学丁老师 、赵老师 以及生物石老师对我的帮助和指导！
教师分享
其实很早之前就听说过刘子牧同学的名字，是我其他学生提起的，加上化竞的圈子不大，因此有所耳闻。
真正建立联系，还是在年后的培优课见面会上，第一次与刘子牧爸爸打照面。为此，我还特地邀请了我们25届化学竞赛银牌的学长(录取浙大)回来，与几位化竞的学弟交流、鼓劲。当时我还记得刘子牧同学问的比较多的还是强基方面的问题，说明他当时心中已经有了明确目标。
培优课上，刘子牧同学给我最大的印象就是沉稳踏实，不浮躁。 因为清楚竞赛导致知识点不熟练或者素材缺失的问题，刘子牧非常珍惜每节课的内容， 不管是听课还是素材的默写，以及课后的作业，总能够做到令我满意，于是我也对他寄予厚望，在考前专门留言，鼓励他放平心态，卸下负担。
结果，6.24高考放榜，681分，我便知道北大应该稳了。7.22晚上10:52，刘子牧爸爸来报喜，强基录取北大！至此，我们今年第9位学生确定录取清北。
回头看这段经历，我认为刘子牧同学录取北大是必然。不仅是因为他出色的竞赛成绩和均衡的课内6科成绩，更重要的是他踏实沉稳的性格和坚持不懈的品质。 我也相信，凭借这些美好的品质，刘子牧同学一定会在北大继续发光发热，开拓更广泛的天地。Best wishes！
文末，再次与刘子牧同学和家长感谢苏中的培养，各位教练老师的引领和各科任课老师的指点以及支持！
