入秋之际，气温渐降，食欲也随之“复苏”——新鲜出炉的糖炒栗子、热气腾腾的羊肉火锅、香气扑鼻的烤红薯接连登场，一顿顿美食下肚，嘴巴倒是享受了，可肠胃却开始“抗议”了：肚子鼓得像个气球，喉咙里总感觉有痰，连呼吸都带着黏腻感。
其实不必烦恼，秋天就该喝上应季的“养生佳饮”。今天来要教大家制作的这杯「秋润消脂茶」，不仅3分钟就能做好，还兼具解腻、护嗓、润燥的功效，错过可就亏大啦！
先来说说为何秋天一定要喝它？入秋后，空气变得干燥，再加上我们偏爱温热油腻的食物，体内很容易积攒“秋燥”与“食积”。这杯茶里的食材，全是秋天的“天然调养师”，每一种都精准契合秋天的身体需求——
主角当属雪梨和山楂。雪梨堪称秋天的“润燥王者”，水分充足、性质温和，生吃透着凉意，煮成茶喝则能温暖脾胃，喉咙干痒时喝上一口，仿佛给喉咙敷上了一层滋润的薄膜；山楂更是不必多说，吃多了油腻的肉类、甜腻的点心，它就是“消化小能手”，酸溜溜的口感还能唤醒低迷的食欲。
再添上些陈皮和冰糖来点缀。陈皮虽是“老配角”，但作用不容小觑，它能理气化痰，与山楂搭配，解腻效果更佳，还能为茶增添一抹淡淡的橘香；冰糖无需多放，一点点就能中和山楂的酸，让茶味更加温润，怕酸的朋友也能放心饮用。
接下来，就是超级简单的制作方法，就算是“手残党”也能一次成功：
1. 准备食材：雪梨1个（中等大小）、干山楂5-6片、陈皮1小块、冰糖适量（根据个人口味添加）。
2. 处理食材：将雪梨去皮去核，切成小块；陈皮用温水泡1分钟，洗去表面浮尘；山楂片也冲洗一下。
3. 煮茶：锅中加入500毫升清水，放入雪梨、山楂、陈皮，大火烧开后转小火煮2分钟，最后加入冰糖搅拌至融化，关火焖1分钟。
这样，一杯「秋润消脂茶」就大功告成啦！刚煮好时，热气裹挟着梨香、橘香和淡淡的山楂酸扑面而来，闻着就让人食欲大增。喝上一口，温热的茶水滑过喉咙，先是冰糖的甜，接着是雪梨的润，最后留下山楂的酸和陈皮的香，层次感极为丰富。
早上喝一杯，唤醒沉睡的肠胃，吃早餐都格外香甜；中午吃完火锅、红烧肉，来一杯解腻，下午肚子不胀、不反酸；晚上睡前半小时喝一杯（别喝太多，以免起夜），喉咙润润的，连睡觉都感觉呼吸顺畅。
而且这杯茶还能“随心所欲”地调整：想更滋润，就加一小把银耳一起煮；想补气血，就放两颗红枣（记得去核，不然容易上火）；怕酸就多放一粒冰糖，喜欢酸就少放——完全根据自己的口味来，怎么喝都惬意。
秋天的舒适，从来不是靠大鱼大肉堆砌出来的，而是一口温热的茶、一碗暖身的粥慢慢滋养出来的。这杯3分钟就能搞定的消脂茶，无需复杂的步骤，无需昂贵的食材，却能帮你把秋天的“腻”和“燥”都一扫而空。
今晚下班回家，就煮上一杯吧——当喝到喉咙舒爽、肚子轻松的那一刻，你就会明白，秋天的这杯茶，真的不能错过！
