有人说，成年人的世界，没有容易二字，也没有真正的感同身受。
人到中年，对这句话的体会尤为深刻。
生活中，我们总有满腔委屈和疲惫的时候，总期望找个人说说心里话，聊聊自己的难处，排遣内心愁苦。
可慢慢却发现，自己掏心掏肺说的话，别人未必真的懂；你推心置腹讲的事，反而成了别人的谈资。
到最后才明白，人到中年，不暴露自己的生活状态，才是最好的自保。
逢人只说三分话，未可全抛一片心。
明白这一点，你的中年就会少很多麻烦。
悲欢不相通
是成年人的基本真相
看过一个故事，很有启发：
有一只小猴子在外出摘野果时，不慎被树枝划伤了腿，伤口不大，却疼痛难捱。
它觉得自己很是委屈，于是遇到每一个人，就扒开自己的伤口，跟对方倾诉自己摘果的艰辛和剧痛的难忍。
小猴子本以为自己会得到帮助，可是路过的人都觉得这点小伤口没什么大不了的，短暂停留之后，就又继续赶路了。
小猴子没有得到任何的关心，反倒是伤口在反复撕扯后导致感染，差点丢掉自己的性命。
说到底，只有你自己才知道伤得有多深，伤口不在别人身上，别人无法体会你的痛苦。
就像鲁迅先生说的那样：
“楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”
仔细想想，的确如此。
倒不是说人情有多么冷漠，只是每个人都有自己的生活要过，尚且自顾不暇，更无力顾及他人了。
就像每个人心中都有一团火，但路过的人看到只有烟。
所以，不要把自己的软弱公之于众，也不要把自己的狼狈逢人就说，更不要轻易地大动肝火。
中年人的情绪本就沉重，所以不必指望别人共情，降低期待才是自我和解。
与其期待别人懂自己，倒不如先接纳自己的情绪。
迷茫了就去跑跑步，焦虑就去吃吃肉，难过就去听听歌，委屈就找个没人的地方喊出来，孤独就去花店里买束花。
总要试着去做点什么，比如认真洗脸，认真吃饭，认真读书，按时睡觉；
试着放慢你的节奏，慢点看，慢点做，慢点走；
不在人前矫情以求关注，不再四处诉说以求安慰，而是学会独自面对，然后尽量把眼下生活过好。
所谓真正的成熟是：有痛楚，但不轻易公之于众；有情绪，但不频繁地情绪化。知道无人理解是常态，无人可说也是。
人生的意义，就在于你独自地穿过悲喜。
你的倾诉
可能成为被人拿捏的把柄
刷到过这样一句话：
“永远不要向别人诉苦，大多数人不关心，剩下的人看热闹。”
深以为然。
之前，听到身边的朋友分享：
有一阵工作不顺心时，便在茶水间向一位“热心” 的同事倾诉了自己的委屈和对项目主管的不满。
同事表面上点头附和，但没过多久，朋友就发现主管对自己的态度明显冷淡，有些任务也不再派发给她。
后来，才知道是这位同事为了自保，“不经意”把她的话转述给了主管。
这时，朋友才懊悔不已：“本来指望倾诉能得到认同和解压，结果不但压力更大了，还把自己置于了被动的境地。”
心理学上有个词，叫做“破窗效应”。
破窗效应是指环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。
一栋楼有一扇窗户被打破了，如果这个窗户不被修理好的话，可能会有更多的窗户被打破。
路人看见这些破窗，可能本来没有想破坏的，但也会随手去扔个石头，导致破窗效应越来越大，最后他们甚至会闯进这个楼里。
换到生活中就是，如果你在和别人的交谈当中一旦开始自贬，对方就会轻视你。
所以千万不要当别人的面，说自己的脑子、长相或者能力不行，又或者是把所有真心话掏出来给对方说。
要知道，真心话还有一个名字叫做：“把柄”，不一定什么时候就会成为别人刺向你的致命利刃。
当然，让你慎言，也不是让你全然封闭，而是让你学会筛选。
真正的倾诉，只留给极少数值得信任的人，而非逢人就说。
判断一个人是不是真朋友，不是看他说了什么，而是要看他做了什么。
真正的朋友，是会在你春风得意时，站在一边默默为你高兴；在你陷入低谷时，仍会伴你左右，给予你温暖和支持。
所谓友不在多，得一人可胜百人。
人生三两知己，相处不累，彼此懂得，就已胜过万千泛泛之交的喧闹。
戒掉无效倾诉
把精力还给自己
还记得《祝福》里不得善终的祥林嫂吗？
她被命运被时代被周围人不公正地对待，凄惨无比，毫无尊严，她胆小怕事，自怨自艾，周遭萦绕着衰败的负能量。
但想象一下，如果她在面对操控自己的婆婆、欺负自己的四嫂时，不是逢人哭诉，而是站直壮着胆子吼上那么一句：“你有完没完？差不多得了！”结局会不会就会有所不同。
这也就是为什么我总劝你不要卖惨：
因为抱怨诉苦只会给人一种感觉：你过得真不好，你这个人真糟糕，你貌似很好欺负，你的命很苦。
还因为再好的关系也经不起你频繁地抱委屈，一旦你把别人的同情和怜悯视为你糟糕生活的镇静剂，那么你就很难再把自己放在和他平起平坐的位置上。
要知道，糟糕的从来不是生活，而是你的生活态度，能够好起来的也不可能是生活，还得靠你自己。
与其陷入“我为什么这么可怜”“为什么没有人喜欢我”“为什么没人帮我”，倒不如多看一本书，多跑五公里，然后快乐地感叹一句：“还好没有人烦我。”
这就是我所认同的把有限的精力都花在自己身上。
自己对自己负责，不带怨气出门，不带怒气工作，不枕烦恼睡觉；
静下心来去学习，去健身，去培养自己的爱好；
基于自己的意愿去参加聚会或者选择拒绝社交，基于个人的能力去消费或者存钱；
认真吃好每一顿饭，睡好每一次觉，去和有意思的人打交道；
去把简单的食物搭配得营养，烹饪得美味；把朴素的衣服穿得整洁舒服，再把不大的屋子打扫干净。
最后把难搞的日子过得津津有味和“也还不错”。
你要用“做好某件事”来拯救自己的情绪，而不是试图用一种糟糕的情绪去压制另一种糟糕的情绪。
不要把辛苦和怒气都挂在脸上，你想要更好的生活，就得让生活看到更好的你。
写在最后
人到中年，不把自己的生活摊开给别人看，不是懦弱，不是孤僻，而是一种自保的人生智慧。
不指望别人共情，是因为悲欢不相通；
不轻易向人倾诉，是因为言多必失易反噬；
不浪费精力在闲谈上，是因为关注自己才是根本。
愿我们都能做一个清醒的人，守好自己的心，走好自己的路，不卑不亢，不慌不忙，在沉默中沉淀，在独处中成长。
— END —
