[0,10955]<0,10955,0>今天呢我们想跟大家说说，改善睡眠的药物。现在有哪些新型的助眠药物，以及我们在使用这些药物的时候有哪些，需要注意的安全原则。[10955,5575]<0,5575,0>没错没错，这个也是很多被失眠困扰的人非常关心的一个话题对，那我们就直接开始吧。[16530,6215]<0,6215,0>咱们先说说就是大家对于失眠，以及对于吃药这件事情到底有哪些常见的误区。[22745,12942]<0,12942,0>其实现在很多人他深受失眠的困扰啊，就是睡不着。或者说，半夜老是醒，还有的人就是天还没亮就醒了，然后再也睡不着，嗯，对吧，这些情况其实都很常见。[35687,9284]<0,9284,0>确实，因为我身边就有很多这样的朋友，然后他们也尝试过很多方法，比如说泡脚呀，运动啊，然后喝牛奶呀，但是好像都没有什么用。[44971,28956]<0,28956,0>对，更有意思的是，很多人宁愿就是晚上硬熬着也不愿意吃安眠药，嗯，主要就是担心药物依赖。或者说担心第二天起来会头晕没力气，还有人担心会伤大脑，害怕吃久了就没效果了。其实这些担心对于最早的那些安定类的药物来说是成立的。但是现在我们临床上用的，大多都是新型的助眠药，对，它的依赖很低。副作用也很轻，基本上不会有那种宿醉的感觉。[73927,2595]<0,2595,0>听起来好像现在的新药要安全很多啊。[76522,21273]<0,21273,0>是的，而且这些新型的助眠药已经是治疗失眠的主流了。对，其实你长期睡不着的危害要比你用这些药物要大得多，因为长期睡眠不足会让你的血压升高。心脏病的风险增加，记忆力减退，然后免疫力也会下降。嗯，所以你真的有长期失眠还是要去看医生，在医生的指导下对症用药，其实是很安全的。[97795,9343]<0,9343,0>哎，那我想问问这个Z类的新型助眠药。到底是怎么做到，既能够帮助睡眠，又能够把副作用降到最低的？[107138,17899]<0,17899,0>这一类药呢其实是现在心内科和睡眠科最常用的一线药物。嗯，然后它的科学名字叫 Z 类药，它不像以前的那种安眠药，它只会精准的作用于你大脑的睡眠受体。对，不会像老的那种安眠药一样，整个大脑都被抑制住。[125037,4273]<0,4273,0>哦，怪不得现在医生都开这类药，看来是有道理的。[129310,33634]<0,33634,0>是这样的，比如说唑吡坦，它就是专门针对那种入睡特别困难的人。嗯，吃下去很快就会睡着，然后第二天起来也不会觉得说有那种，昏沉。还有比如说像右佐匹克隆，它是对于睡眠浅，半夜容易醒的人特别有效，它可以延长你的深睡时间，而且它的依赖性非常低。可以在医生的评估下长期使用。嗯，再比如说扎来普隆，它的特点是代谢特别快。如果你是半夜醒来而且距离天亮还有四个小时以上，你可以临时用一次，也不会影响第二天。[162944,8330]<0,8330,0>明白了，还有个问题啊，就是褪黑素受体激动剂这类药物，它跟我们平时说的那种保健品褪黑素到底有什么本质的区别？[171274,23265]<0,23265,0>最大的不同就是，虽然名字都叫褪黑素，但是药品级别的像雷美替胺，阿戈美拉汀。它是通过模拟你体内自然的睡眠节律。来帮你入睡的，嗯，不是那种强制的让你昏迷一样的入睡。它是没有什么成瘾性的，也不会让你肌肉无力。所以老人用的话也不容易跌倒，对认知功能也没有什么影响。[194539,4193]<0,4193,0>听起来确实挺适合老年人的，那它还有什么其他的优势吗？[198732,13736]<0,13736,0>有的，比如说阿戈美拉汀它除了可以帮助睡眠之外，它还可以改善你的心情。嗯，如果你是那种，失眠然后又觉得最近情绪很低落，很压抑的话，用这个药就特别合适。[212468,9518]<0,9518,0>好的，我们继续往下聊啊，就是这个食欲素受体拮抗剂。它到底是一个什么东西，然后它跟传统的那些安眠药，有什么根本性的区别？[221986,15931]<0,15931,0>这个其实是最近几年，睡眠医学里面的一个新的突破，它是专门针对那些。用别的方法都没有效果的顽固性失眠。嗯，比如说像苏沃雷生，仑伐雷生。它们的作用机制和以往的安眠药完全不一样。[237917,1549]<0,1549,0>那它是怎么发挥作用的呢？[239466,23932]<0,23932,0>它其实是通过，关闭你大脑里面的清醒开关。来阻断那些让你保持清醒的信号，嗯，所以它的作用会比较温和，然后它也不会像传统的药物那样。去压抑你的神经系统，它还可以帮你提升深睡眠的质量。也基本不会有宿醉的现象，或者说药物依赖的问题，很多用别的药没效果的人，用了它往往能有改善。[263398,9342]<0,9342,0>效果听起来很不错啊，还有一个问题就是情绪型失眠，为什么用普通的安眠药效果不好，而要用到，温和的抗焦虑助眠药呢？[272740,14671]<0,14671,0>因为实际上，有八成左右的慢性失眠都是因为焦虑或者说情绪紧张。嗯，你单纯的用那些普通的安眠药，其实只能够帮你暂时的睡一觉。但是你没有办法解决你根本的问题，所以你就很容易反复。[287411,2623]<0,2623,0>原来如此，看来还是要对症下药才行。[290034,28086]<0,28086,0>对呀，像米氮平，曲唑酮这些药。你小剂量的用是不会有那些抗抑郁药，让人担心的副作用的。嗯，反而它可以帮你，镇静，加深你的睡眠。同时它还可以帮你缓解你莫名的焦虑，以及你脑子里面停不下来的思绪。而且它不是那种精神管制的药品，所以它也没有什么成瘾性。特别适合那种，压力大，想太多，然后一到晚上就脑子停不下来的人用。[318120,8356]<0,8356,0>好的，那如果说只是偶尔睡不着，比如说倒时差，或者说考试前紧张，有没有什么药是可以自己买来救急的？[326476,14826]<0,14826,0>如果只是偶尔失眠的话。其实你是不用去吃处方药的，嗯，你可以去药店买一些非处方药。比如说苯海拉明，它是一种，呃可以帮你快速入睡的药。但是它不适合长期用，你用多了就会效果变差。[341302,3426]<0,3426,0>那像褪黑素保健品呢，对这种偶尔的失眠有用嘛？[344728,12200]<0,12200,0>褪黑素保健品的话，它只对调整生物钟，还有老年人因为褪黑素分泌减少导致的失眠有效果。嗯，那如果你是因为情绪问题导致的失眠，基本就没什么用。[356928,5663]<0,5663,0>我还有个疑问啊，就是长期用助眠药的人，要遵循哪些原则来保证自己的安全呢？[362591,11550]<0,11550,0>有四大原则一定要遵守，嗯，第一就是，绝对不能碰酒。因为酒精和这些药物一起的话会有叠加的抑制作用，严重的话可能会导致呼吸出现危险。[374141,2952]<0,2952,0>了解了，那除了戒酒还有什么需要注意的吗？[377093,28279]<0,28279,0>还有就是，要确保你已经躺在床上了，你才可以吃药。因为有些药起效特别快，你吃完药如果还站着走动的话，可能会出现短暂的记忆缺失。嗯，然后还有就是千万不要自己去加量。如果觉得好像药效不如以前了，一定要去看医生，让医生帮你调整。最后就是，如果你要停药的话，一定不能突然停，得按照医生的建议慢慢的减，不然的话你的失眠很有可能会反弹，而且会更严重。[405372,6780]<0,6780,0>明白了，我们最后来总结一下吧，就是不同类型的失眠，到底应该怎么选药才最对症？[412152,24463]<0,24463,0>其实药物本身没有绝对的好坏，关键是要适合你的症状。嗯，比如说你是入睡困难，那你可能就选唑吡坦。如果你是半夜容易醒，那右佐匹克隆可能比较适合你。如果是老年人的话，我们可能会首选雷美替胺。那如果你是焦虑明显的话，米氮平可能是一个选择。对，然后顽固性失眠的话，可能就需要用到新型的食欲素拮抗剂。[436615,10758]<0,10758,0>好的，今天我们跟大家盘点了一下，目前市面上常见的一些助眠药物，然后也聊了很多关于这些药物的，适用的人群，以及大家经常会忽略的一些安全注意事项。[447373,5661]<0,5661,0>是的，那今天的节目咱们就到这里啦，感谢大家的收听咱们下期再见，拜拜拜拜。
