说说鸡蛋。蒸也行煮也行，餐桌一摆，看着风光，比得一颗蛋？

先说说鸡蛋。一枚小小的鸡蛋，蒸也行煮也行，往早餐桌上一摆，实惠又顶用。那些包装精美的补品，看着风光，真比得上这朴素的一颗蛋？牛奶、原味酸奶也一样，挑的时候别被“高钙”“高蛋白”的字眼晃了眼，配料表干净、糖分少的那款才是聪明之选。