很多人在学习、工作或日常生活中都遇到过这样一个难题：心情怎么总是难以持续向好？其实，科学研究告诉我们，保持积极心态不光是心情上的呼应，更有实实在在的脑科学和心理学支撑。这些最新发现，不仅为我们打开了一 ...

每天一句暖心的祝福，除了让人心里舒服，还能科学证明对身体有益。最近的哈佛研究表明，天天互送祝福能让体内催产素水平提升23%，这可是被称为“拥抱激素”的神奇化学物质。它不仅能缓解焦虑，还能增强人与人之间的 ...

每次手机亮起屏幕，总有人下意识以为熟悉的名字会跳出来，那种期待其实很普遍，数据显示，2022年中国社科院的一份报告就指出，城市青年超六成曾在深夜反复翻看微信语音聊天记录，或许只是因为某句平常不过的问候，能 ...

断交慢了，抑郁就快来了。哈佛刚测完：身边藏着情绪吸血鬼的人，六个月后皮质醇飙高43%。别急着翻通讯录。先回想最近一次聊天，你讲完开心事，对方回的是什么。是转话题，还是泼冷水。如果是，恭喜，你已经中招。心 ...

最近看到个数据挺扎心的。哈佛大学2023年的研究说，父母传下来的生活经验，让孩子情商发展比单纯上学强37%。这数字够实在的。现在总有人说父母那套过时了，什么"人情世故"是老古董。可数据摆在这儿呢。婚恋 ...

你看到的这个社会，焦虑都成了常态，谁不想强大点？最新研究告诉你，职场里的心理韧性比以前想象的还要重要。哈佛的数据说，83%的顶尖公司都把心理韧性培训放在员工成长计划里，微软推的“成长思维工作坊”让大家学 ...

每天早上发一句简单的问候，竟然能带来意想不到的好处。研究显示，定期向老同学问候不仅能维系关系，还能提升心理健康和身体状态。你可能还不知道，少发几句问候，未来可能会失去很多宝贵的人情和健康资源。 其实， ...

年轮悄悄掠过，留下一串深深的痕迹。中年人的情感像一潭深水，表面平静，却暗藏澎湃。这一代人在岁月的洗礼中渐渐学会了用沉默回应关心，用行动取代语言。有人说，孤独已成为中年人最亲密的伴侣。多项数据显示，45到 ...

“你最近是不是也这样：微信列表500+，深夜能拨语音的不到3个？”别滑走，下面这5个动作，今晚就能用，0成本，把“点赞之交”升级成“遇事真上”的队友。1️⃣ 夸人别再说“牛逼”斯坦福2024年新鲜出炉：具体赞美=晋 ...

68%的人把日子过成“欠费模式”，2024年4月上海白领猝死热搜把“简单快乐”四个字直接推上断头台——哈佛刚发完论文：每天写3件小确幸，21天快乐值+27%，可大多数人连3分钟都腾不出来。别急着灌鸡汤，数据先甩脸：剑 ...

他明明在线，却连你发过去的“在吗”都懒得回，这种比拉黑更阴冷的“礼貌性断联”，正悄悄把Z世代的恋爱逼成内伤。2023年一份社交媒体行为报告甩出数据：互关停互动，痛苦值比被直接删除还高出17%。哈佛刚发表的另一 ...

每天一句“早安”，不仅仅是一句寒暄，更是一份温暖的关怀，一份科学验证的幸福密码。你知道吗？最新的研究显示，和朋友保持联系能多活5－7年！这是真的吗？没错，哈佛大学的最新研究明确指出，朋友的陪伴远比我们想 ...

把“人生该怎么过”这个话题翻过来倒过去地聊，无非三件事：今天幸不幸福、明天会不会更好、老了后不后悔。最新一版哈佛幸福课给出了一个简单到像开玩笑的办法：睡前在手机里打三句“今天值得感谢的事”。半年之后， ...

昨晚七点，上海地铁二号线上，一个女孩被陌生男堵在门口要微信，她一句“你味儿太冲”把全车逗笑，也把#男性体味吸引力#顶上热搜。哈佛刚出的论文说，女生排卵期确实会被高睾酮“上头”，可那股味儿顶多撑三十天，撑 ...

“天天刷手机刷到凌晨，点赞几百条，心里还是空得慌。”2024年5月，哈佛团队把全球5万人拉进实验室，一句话戳破真相：线上热闹≠不孤独。别再把“人脉”当“情感”，数字时代，先断网才能续命。实验数据冷冰冰：每天 ...

“慢下来”三个字，最近被哈佛那帮穿白大褂的盯上了。他们抓了两拨人，一拨地铁狂奔、外卖秒回，另一拨每天固定发呆半小时，结果激素一测，慢的那拨压力直接砍了快三成。数据冷冰冰，但意思够直白：别跟秒表谈恋爱， ...

“你一个月到底拿多少？”——这句话一出口，空气瞬间凝固。对方笑笑，低头扒饭，话题直接摔在地上，碎成渣。别怀疑，这不是错觉，哈佛刚测出来：人一被问收入，大脑杏仁核亮起红灯，跟被抢钱包时的反应一模一样。钱 ...

“二十追风，三十揽月，四十不惑，五十静待花开”——朋友圈刷到这句话时，手指顿了半秒，心里咯噔一下：这不就是上周刚被老板骂哭、地铁里啃冷包子的自己吗？别急，哈佛刚出的脑科学报告说，25岁其实才刚开机。前额 ...

“被误解是常态，被理解才是中奖。”——手机一震，看到这句话的人，九成会下意识点头。哈佛去年偷偷测了三千个成年人，发现每天花在解释自己的时间平均47分钟，比刷牙还久。越解释，越像给自己挖坑，坑底还自带弹幕 ...