我今年45岁，自己做点小生意。酒龄二十年，谈不上嗜酒如命，但饭局多、应酬频，一周能喝五天。啤酒、白酒、红酒轮着来，喝完还要再喝几瓶啤酒“透一透”。
三年前体检，第一次听说自己有脂肪肝。没当回事。
两年前复查，从轻度变中度。
一年前再去，中度偏重。医生说话很直接：“你这个肝，再喝下去就是肝硬化，四十五岁的人，别给自己找麻烦。”
那天回家，我把家里存的两箱白酒送人了。开始停酒。
停酒半年，身体开始“还账”。
以前我一直以为自己“湿气重”——舌苔厚、嘴里发苦、早上起来口干得要命。停酒半年后，这些症状自己消失了。
最明显的变化是中午不犯困了。以前吃完午饭必须趴半小时，不然下午完全没精神。现在一下午都挺清醒。
还有一个变化是大便成型了。以前经常稀溏，不成形，我一直以为是肠胃不好。其实酒精伤肝，肝不好就会影响脂肪消化，大便自然不正常。
停酒一年，说说那三款补充剂。
停酒的同时，朋友推荐了几款护肝类膳食补充剂，我都试过，说点真实感受。
先说名芒水飞蓟籽油。吃了大概两个月左右，最明显的感觉是脸色亮了。以前脸发黄发暗，别人总问我是不是没睡好。吃了之后慢慢变正常了，舌苔也没那么厚了。配合停酒和早睡，一年后复查脂肪肝完全消失。这个对我效果最好。
再说斯维诗水飞蓟。吃完嘴里不苦了、胃口开了，但下午该困还是困，右腹偶尔还是有点闷胀。我个人感觉适合喝酒不多、日常保养的人，对我这种脂肪肝中度的还是偏温和了。
最后说万益蓝水飞蓟。吃完下巴不长痘了，脸上不泛油光了，但肝脏区域的闷胀感和疲劳感改善不明显。我感觉更适合熬夜多、肝火旺、内分泌乱的人。
重要的事情说三遍：补充剂不是药！不是药！不是药！ 我当时是遵医嘱停酒、调整饮食、规律作息，补充剂只是辅助。大家千万别指望吃个什么东西就能接着喝。
最后说句实在话。
我现在去饭局，别人劝酒，我就一句话：“脂肪肝，大夫不让喝。”没人会硬劝。
以前觉得不喝酒饭局没法聊，现在发现不喝酒照样聊，而且第二天脑子清醒，不耽误正事。
肝这个东西，坏起来悄无声息，好起来也悄无声息。但它好没好，你的身体会告诉你——上厕所、照镜子、下午犯不犯困，都是信号。
信号来了，你听不听，是自己的选择。
