我今年78岁了，每次出门遛弯、买菜，街坊邻居都要拉着我问保养秘诀。不认识我的人，都以为我才五十出头，说我看着比同龄人年轻至少二十岁。
其实哪有什么天生好底子，我年轻的时候，头发问题比谁都严重。四十多岁就开始长白头发，五十岁之后掉发越来越厉害，洗头一抓掉一把，头顶头发稀稀疏疏，看着特别显老。那时候为了遮白头发，我隔两三个月就要染一次，头皮痒得难受，味道也冲得慌，可不染又实在没精神，出门都怕别人盯着我的头顶看。那时候我也试过不少偏方，吃黑芝麻糊、抹生姜水，折腾了大半年，头发没见变黑，胃倒是先吃坏了。
后来还是听老家的老中医说，“肾藏精，其华在发”，头发白、掉得多，根子还是在肾气不足。中医讲“以黑入肾”，黑色食物最能养肾气，肾气足了，头发才能有营养，人也才会有精神。我抱着试试的心态，开始喝起了五黑茶，这一喝，就是整整二十年。
刚开始喝的时候，我也没抱太大希望，就想着当个日常喝水。每天早上抓一小包，用开水泡上，或者用养生壶煮上一壶，从早喝到晚，代替了以前的浓茶和饮料。没想到坚持了大半年，最先感受到变化的不是头发，而是精气神。以前我早上起来总觉得昏昏沉沉，没力气，现在起床后神清气爽，眼睛也亮堂了，看东西都比以前清楚不少，不用再频繁揉眼睛了。
喝了快两年的时候，我惊喜地发现，头顶那些稀疏的地方，慢慢长出了细细的黑发，白头发也长得慢了。到现在二十多年过去，我头发还是乌黑发亮，发根都是黑的，不用再染头发，头皮也舒服多了。更让我意外的是，以前一到冬天就手脚冰凉，现在也改善了不少，晚上睡觉也踏实了，不像以前总失眠多梦。现在我每天早上五点多就起床，去公园打太极、遛弯，跟小区里六十多岁的年轻人比体力，我都不输，爬个三楼四楼也不喘，买菜提个十来斤的袋子，轻轻松松就上楼了。
身边跟我同龄的老姐妹，大多头发花白，有的全白了，有的染了又白，白了又染，折腾得人憔悴。她们都羡慕我，说我看着比她们年轻一大截，问我是不是吃了什么名贵补品。其实哪有什么名贵东西，就是这杯家常的五黑茶，食材都是常见的黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞，都是天然的黑色食材，没有添加剂，也不贵，几块钱就能泡上一壶。
我常跟身边的人说，养生不是要花大价钱，而是要找对方法，坚持下去。以前总觉得养生是年轻人的事，现在才明白，咱们老人把身体养好了，不给儿女添麻烦，自己也能过得舒心自在。很多人问我，喝了这么久，最大的变化是什么？我想说，最大的变化，就是从里到外的透亮。肾气足了，精力就足了，不用靠咖啡提神，不用靠补品硬撑，自然就看着年轻了。
现在很多年轻人，三十多岁就开始白头发、掉头发，熬夜、压力大，头发问题比我们那时候还严重。其实不用焦虑，也不用乱花钱买保健品，试试这杯五黑茶，坚持喝上一段时间，说不定就能看到变化。养生这件事，慢慢来才最快，你坚持给身体一点滋养，它总会给你意想不到的惊喜。
有没有跟我一样，以前被白头发、掉发困扰过的朋友？你平时都在喝什么养生茶？评论区跟我说说吧。
