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家里有高中生，特别是已经迈入高三的家长，很多人心里都是悬着的。一边盼着孩子能考出理想成绩，一边又忍不住焦虑，忍不住盯着分数、盯着排名，每天追着问学习情况。很多家长的出发点都是为孩子好，可到头来，反而让孩子压力越来越大，亲子关系也变得紧张。今天真心想劝各位家长几句，高三拼的不只是孩子，更是家长的定力。
首先第一点，【优先选】稳住自己的情绪，别把焦虑传递给孩子。
高三本身节奏快，周测、月考、模拟考一场接着一场，孩子每天埋在试卷、错题里面，本身压力已经饱和。很多家长嘴上不说，但是一言一行都藏着焦虑。饭桌上不停打听分数，看到成绩下滑就叹气，到处打听别人家孩子考了多少，刷到升学消息就赶紧转发给孩子。
孩子心思敏感，很容易捕捉到家长的不安。孩子会下意识觉得，如果考不好，就对不起家里的期待。一旦心理负担过重，考试的时候很容易发挥失常。家长最好的状态，不是时时刻刻督促，而是放平心态，做孩子稳定的后盾。不因为一次考好过度狂喜，也不因为一次失利严厉指责，情绪稳定的家庭氛围，才是高三孩子最需要的底气。
第二点，【优先选】少拿自家孩子和别人对比。
高三阶段最忌讳的一句话就是：你看谁家的孩子，这次又考了多少分，排名前进了多少。每个孩子基础不一样，学习节奏不一样，擅长的科目也不一样。有的孩子底子扎实，成绩一直稳居前列；有的孩子起步慢，靠一点点啃错题稳步追赶。
对比没有任何正向作用，只会打击自信心。有的孩子本来在默默努力，长期被拿来和别人比较之后，会产生自我否定，觉得再怎么努力都比不上别人，慢慢干脆放弃。与其横向和别的学生比，不如让孩子和过去的自己比，只要今天比昨天有进步，错题越来越少，就是值得肯定的。
第三点，【优先选】不要盲目加码补课、堆砌资料。
很多家长一到高三，生怕孩子少学一点。听说哪个补习班效果好，立刻报名；看到网上推荐的复习资料、押题卷，一箱一箱往家里买。高三的时间非常宝贵，学校老师本身就有完整的复习规划，一轮二轮三轮复习，配套练习、试卷安排都是循序渐进的。
课外补课太多，会挤占孩子本来用来消化错题、休息调整的时间。资料堆得太多，孩子看着厚厚的书本，反而无从下手。盲目刷题、赶进度，不梳理错题，知识点没有吃透，再多练习也是白费。补课和额外资料不是越多越好，薄弱科目针对性补强就足够。
第四点，【优先选】重视作息和身体，不要鼓励熬夜硬熬。
不少高三孩子流行熬夜刷题，熬到深夜一两点，家长还觉得孩子刻苦用功，心里很欣慰。但熬夜透支，短期看着学习时长增加，长期来看得不偿失。睡眠不足，白天上课注意力涣散，听课效率下降，思维反应变慢，记忆力也会受影响。
高三拼的是效率，不是熬时长。尽量引导孩子建立规律作息，保证基础睡眠。每天留出一点放松的时间，晚饭之后简单散散步，放空几分钟。身体垮掉，再好的复习计划都没办法落实，健康永远是冲刺的前提。
第五点，多倾听，少说教，学会好好说话。
很多家长和高三孩子聊天，全程都是说教，讲道理、讲前途、讲读书的重要性。道理孩子其实都懂，反复说教只会让孩子关上沟通的大门。
有空的时候，少谈成绩，多问问孩子累不累，最近有没有烦心的事。当孩子主动吐槽压力大、考试受挫的时候，别急着马上给解决方案，先接住他的情绪。让孩子知道，高考固然重要，但他本身，远比分数更重要。就算最后结果不如预期，家人依旧理解他、支持他。
当然，放松不代表放任不管。不是让家长完全不闻不问，放任孩子玩手机、偷懒松懈。适度关注学习状态，做好后勤保障，合理提醒，把握好分寸。三餐营养跟上，照顾好日常起居，不去过度干预学习细节，把学习主导权交给孩子和老师。
高三这一年，是孩子人生里一次重要的考验，同时也是对家长的一场考验。很多时候，阻碍孩子发挥的不是知识点太难，而是来自身边源源不断的压力。
放下过度的期待和焦虑，做好陪伴，信任孩子的努力，就是家长给高三孩子最好的助力。
想问一问大家，家里高三孩子备考期间，你最头疼的是哪方面问题？
本文仅为家庭教育经验分享，每个孩子性格、学习情况不同，教育方式因人而异，因材施教最重要。
