减肥是为了更健康，若是你减肥减的丢了健康，岂不是太划不来。
我身边因为减肥，导致闭经的，得了厌食症的，性功能出现障碍，代谢异常导致反弹的，这很常见。
那你要怎么做，能不会出现这样的情况呢？
减肥的方法很多，药物包括有中医的，西医的。还有的就是常见的饮食，运动，以及手术治疗等。
具体要如何选，看每个人的倾向性。
但做一件事，你总归要评估一下风险性和预后吧。
对于饮食，大部分人是长期坚持不下来。
而运动呢，在刚开始的时候，因为运动促进肌肉蛋白的合成，前几个月可以说是减重不明显的，没准你因为运动后，食欲大好，体重不降反增，是常见的。
手术治疗，最常用的就是胃肠切除和吸脂术，尽管现在医疗技术发达了许多，能减少痛苦，减少出血，减少组织损伤，但毕竟属于破坏性手术。一般的人，能不选还是不选这类吧，毕竟身体健康的长远性来看，有些伤害是不可预估和修复的。
然后再来说说西药，本来这个药物是治疗有关代谢的，但因为它有抑制食欲的作用，被人用来用作减肥使用。
药物的效果前期是很明显的，很容易体重就降下来了。
但我周围的一些通过此种方法减肥的患者，给我的反馈是容易反弹。或者一年后，或者是更长些的时间。
真正若真是只是反弹，其实还好，怕的是对你身体造成其他的功能性障碍。那就得不偿失了。
说白了，减肥之所以这么难，是因为在饮食结构上，往往压力和情绪性进食是一直都有的，这点很难控制住。
再则运动减肥，减掉的往往是蛋白质，还有消耗的体内的原有热量，而脂肪没有减下去，同时又造成了营养的失衡，体内的蛋白质/碳水/维生素/膳食纤维/矿物质/水是不均衡的，这真的是减了个寂寞。
锻炼是改变整个身体代谢的过程。只是短时间的锻炼想减肥是不可能的，局部锻炼也不能减掉脂肪。
因为锻炼首先消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。
那到底该如何减，就目前来看，用的最多的是中医减肥，针灸、手法再加上药物的配合。
中医药物的治疗，不是说随随便便就喝点番泻叶，大黄之类的，泻一泻就能行的。
这个是要分人的。
有人确实属于体内湿热重的，偶尔喝点也是可行的。
只是你不要喝成习惯性腹泻。
总的来说，中医的减肥用药大体上可以按照以下几类，湿、痰、淤，这三个方面来作为调节的大方向。
在此方向的基础上，再做细分，或者是属于脾虚湿盛，可以用经方防己黄芪汤加减，若不属于这一类的，则不要乱用。
对于痰瘀有热的，胃口好，喜冷食，肌肉瓷实，这类可以用些大黄、草决明，配合针灸来启动治疗。
对于气滞淤堵的，则考虑以疏肝调节情绪为主，这时可以用针灸为主。
至于手法，侧重点是局部，臀部，肚子，胳膊，大腿各有不同。
还有一类属于内分泌失调，或者手术后导致的突然性肥胖，则不在今天的讨论之列。
